アーカイブ: 2010/11

久しぶりにますらおでぶを見たら、すごく太っていた。

斉藤は「これはイカン！」と思い、とある提案をすることにした。
「とある」とか言ってじらす必要も、もったいつける必要もまったく
それは正真正銘ダイエットのススメ以外の何ものでもない。

この企画では、たくさん食べることと、
体重が増えることが大嫌いな斉藤けなげと
夜な夜な帰り道でメロンパンをもぐもぐし、
命の危険も顧みないますらおでぶの戦いを、
ツイッターと経過報告レポートを通してリアルタイムでお伝えしていきます。


や～、太った、太ったよね。
ますらおでぶは太りすぎだから、やせた方がいい。
だから明日からダイエットしろ。


無理だよ。食事制限とかカロリー計算とか面倒だし、
一度ダイエットに失敗して派手にリバウンドしてるし。


じゃあさ、やせてる人の食事を、そっくりそのまま真似してみたらやせるんじゃない？
題して「トレースダイエット」！　……どう？


嫌だよ。だって斉藤の真似したら、毎日夕食はコーヒーゼリーとか言うでしょ？


うん。ちなみに休日は大抵寝てるから、飯抜き。


余計嫌になったわ！


（ちっ、うるさいデブめ……）
まあ聞きなよ。ONCメンバーの毎日の食事をツイッターにアップするから、
その人たちの食事を翌日トレースして食べろ。


俺の意見、全然聞いてくれない……。
あ、でもさでもさ、フクスケとかは、ヤセてるけど食生活はデブだよね。あとEGも。
深夜にコンビニ弁当２つとか、連日居酒屋で夕食とか。
２人に比べれば、俺の食生活は「ヤセ」だと思う！


いいところに気づきました。じゃあ、そのふたりは抜きね。


うぅっ。言わなきゃよかった……。


あとさ、この企画は「ますらおでぶがヤセる」ことを目的にしているわけだから、
食事時間とか、そういうのにもちゃんと注意してこうよ。


寝る前は食べちゃダメとか？


そうそう、よく知ってるじゃない（デブのくせに）。
まあ、仕事の都合とかもあるだろうから、就寝の３時間前からは何も食べちゃダメ。とりあえず、これだけは守って。


あの……もし守れなかったら？


そうだなー、寝る前に食べちゃったり、どうしても我慢できなくて食べちゃった場合には
ペナルティを用意する！


……。


帰り道、ひと駅前で降りて歩いて帰って。それで道々、反省して。


ひいぃっ！


これで決まりね、問答無用。明日から早速、メニューをアップするからチェックしといてね。　


と、ますらおでぶが、ひとしきりごねたところで決まった


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。



あと、ますらおの命の水・コーラだって、勝手に飲んじゃダメだからね！


えっ……。（ひどく傷ついた顔で）
じゃあオレは喉が渇いたら何を飲めば……。


水、あとお茶だね。私、ジュース嫌いだもん。


斉藤ん家に、コーラを箱で送っとく。


斉藤はコーラを飲むのか太るのか!?
ますらおは太るのか死ぬのか!!?

地獄チンチロが今、幕を開ける――！



ONCメンバーの貧相な食生活が、ツイッターで見られます！
ハッシュタグは「#debugohan」

みんな見てね!!

（斉藤けなげ）

（文責：嘉川轟子）

第１回
～プロローグ～　嘉川轟子から斉藤けなげへの手紙

すべての始まりは、１通の手紙だった。
ある日、斉藤けなげの元に届いたのは、嘉川轟子が震える筆致でしたためた手紙――…。

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拝啓　斉藤けなげ先生

お久しぶりです。
以前、斉藤先生がご指導なされたカルチャーセミナー
「開運☆イロコイ塾～愛の奴隷解放宣言～」
を受講・修了いたしました、嘉川轟子と申します。

今回、どうにも看過できない由々しき事態に遭遇し、
先生のご意見を賜りたく、このお手紙の筆をとりました。

「由々しき事態」とは他でもない、こちらの件です↓



加藤ミリヤ『WHY』→歌詞はこちら

先日、ふとしたきっかけでこの流行歌を知りました。
そしてその歌詞に驚愕いたしました。

戦慄が走ると同時に、
「きっとこの加藤さんといううら若き女性は
『新世代の中島みゆき』などと呼ばれて
その怨念渦巻くソングオブラブは
アンダーグラウンドでごく少数のカルト的な支持を得ているに違いない」
と考えました。

ところが。

「女子高生のリアルで等身大のメッセージを発信」
「その共感を呼ぶ歌詞から『女子高生のカリスマ』と呼ばれる」

リアルで…等身大…共感を呼ぶ歌詞…

女　子　高　生　の？

ミリヤよ。「WHY？」はこっちのセリフです。
斉藤先生、最近の女子高生というのは、そうなのですか？
泥沼のセフレ関係に陥ったり、
蟻地獄のごとき共依存関係がこじれてダメンズに追いすがったり……
などという地獄絵図を、十代やそこらですでにリアルに共感できてしまうのでしょうか。

レベルが高すぎます。

「今日で最後」って
言い聞かせながら
勝手な奴に会いに行く

というフレーズがありますが、斉藤先生のセミナーでいただいた教科書の
第13章『手首を切るより先に男を切れ』（P.156～）には
「これで最後にしようなどと思う男女関係は、実はすでに終わっています」
との項目がありました。

ミリヤ＆共感ガールズたちには、
上記のような斉藤先生の処方箋が大変有効なのでは、と感じます。

そこで斉藤先生にお願いがあるのです。ぜひともこの曲、
加藤ミリヤ『WHY』の歌詞を添削し、修正することで、
若さに不釣り合いなラブの底なし沼にもがく十代ガールズたちをお導きいただけないでしょうか。

何卒よろしくお願い申し上げます。


敬具　　嘉川轟子

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次週、斉藤けなげ先生が血の涙をインクにした赤ペンをふるいまくる!!
加藤ミリヤの大ヒットラブソングは、どんなふうに添削されてしまうのか…!?
乞うご期待！

（つづく）

（文責：嘉川轟子）

第２回
加藤ミリヤのラブソングを斉藤けなげ先生が 血文字 赤ペンで修正

嘉川轟子の悲痛な訴えを受け、斉藤けなげが赤ペンを片手に立ち上がった――。
間違いだらけのラブソングを、泥沼ラブの大家・けなげ先生が添削して添削して添削しまくります。

「女子高生の共感を呼ぶ等身大なリアル」という加藤ミリヤの泥沼すぎるラブソング歌詞はこちら↓

　加藤ミリヤ『WHY』 ― 歌詞

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拝啓、嘉川轟子さま

轟子さん、お手紙をありがとう。
私のセミナーを受講したあなたが、すっかり斉藤イズムを継承し
問題意識をもって日々を送ってくださっていることにいたく感動しました。

思わずペンをとった轟子さんの気持ち、よくわかります。
モヤモヤとした胸中、お察しします。
ミリヤに共感する小娘たちを思い、心配で夜しか眠れないことでしょう。
困りました。そんな心優しい轟子さんの体が心配です。

加藤ミリヤさんについては、私も常々、危険な存在であると認識していました。

先の『WHY』ですが、ミリヤさんの数々の問題作の中でも
もっとも秀でた怨念ソングとお見受けします。
由々しき問題です。

私が十代の女子にふさわしい歌詞に
『WHY』を書き換えて差し上げましたので、ご覧ください。

女子高生たちが悪い夢から目覚めることを、私も切に願っています。


敬具　　斉藤けなげ

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こんな真心こもった斉藤けなげ先生からの返事の手紙に同封されていたのは、
赤く染まった一枚の紙片だった……。

以下にご覧いただくのは、恋の赤ペン先生・斉藤けなげが全力で添削した
加藤ミリヤ『WHY』の歌詞のあるべき姿です。

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次週、ミリヤ『WHY』を斉藤けなげ先生が戦慄と驚愕の「あるべき正しいラブソング」に改変!!
別の意味で涙が止まらない、その衝撃の内容とは……!?
乞うご期待！

（つづく）

どうも。ますらおでぶでございます。

けなげからダイエット勧告、いや、ダイエット命令を受けてからはや10日以上。

私は、まだ、食べていました。

なにせ、食べることが好きなもんで。ええ、好きなもんで。
なぜに一方的にそんなダイエットをしなくてはいけないのだ！！
そう、これはインドのガンジー的な逆に食う反抗だったのです。

しかし、そんな私を尻目にずっと食べたものをさらし続けてくれるメンバー。
そして、私を何より戒める毎朝の体重。
これは・・・本当に痩せた方いいんじゃないか。。。

そう思って、私は自分を見つめなおすことに。
自分の姿を真っ向から見てみました。





・・・耐え難い。
真正面、耐えがたい。
横に目をそらした。






・・・わかった。


私はすごく太っている。

心を入れ替えます。


いよいよ始めさせていただきます。
「トレーシングダイエット」


んまー、身勝手な体をしていらっしゃる。
自由奔放でいらっしゃる！！
・・・謹んで痩せさせていただきます。皆々様のお力をお借りして。

viva
痩せ！！！！！



【今日のますらおでぶ】11/15　就寝前計測
体　　重：86.0kg
体 脂 肪：29.3％
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,822kcal
今日一言：おまえ、相当だな。



【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

※サイコロは毎朝振ります。初回は明日の朝です。

どうも。ますらおでぶでございます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：④＝arumiruko
■arumirukoの11/15
・朝：なし
・昼：お弁当（コロッケとか野菜炒めとか）
・夜：鍋、あと春雨を野菜と豚肉と炒めたりした



【今日のますらおでぶ】11/16　起床時計測
体　　重：85.1kg
体 脂 肪：30.1％
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,802kcal
今日一言：睡眠って力使うのな。

※起床後計測に切り替えました。
本日からこのタイミングで計測していきます。


【本日のトレース結果】

■朝：なし

■昼：野菜炒め定食

・・・ん？あれ？ダメ？野菜炒めのお弁当＝野菜炒め的な定食という解釈なのだけど。

■夜：鍋

アルコールは取ってないよ。努力じゃね？？


なんだか、色々無理やりトレースした感があるな。。。
だめかな。。明日からもうちょっと誠実なトレースを心がけよう。
そして、思った以上に朝がバタバタだから、いきなり前言撤回で申し訳ないのですが、
やはり前日の夜にサイコロを振ることに・・・

ほれ・・・③・・・③！？

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
■③嘉川轟子の11/16
・朝：トーストにんじんサラダ、ヨーグルト
・昼：血の池地獄のように沸いたスンドゥプチゲ
・夜：和風ハンバーグとかいろいろ実家めし


・・・お、明日は、いけるな。


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：③＝嘉川轟子
■③嘉川轟子の11/16
・朝：トーストにんじんサラダ、ヨーグルト
・昼：血の池地獄のように沸いたスンドゥプチゲ
・夜：和風ハンバーグとかいろいろ実家めし



【今日のますらおでぶ】11/17　起床時計測
体　　重：84.6kg（－0.5kg）
体 脂 肪：29.9％（－0.2％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,796kcal
今日一言：俺の500gは水レベルだな。



【本日のトレース結果】

■朝：トースト


■昼：豚スンドュプ


■夜：なんと、ナシ

あう。寝る３時間前は食べちゃだめ。。。。
これ、思ったよりつらいなぁ。
とりあえず明日のサイコロをふります。

ほれ・・・⑤

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
■⑤MSTの11/17
・朝：トースト、味噌汁、ベーコンエッグ、シュウマイ
・昼：焼きそば、豚汁
・夜：赤いきつね

・・・焼きそばってどこで食えるんだ？？


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：⑤＝MST
■⑤MSTの11/17
・朝：トースト、味噌汁、ベーコンエッグ、シュウマイ
・昼：焼きそば、豚汁
・夜：赤いきつね



【今日のますらおでぶ】11/18　起床時計測
体　　重：84.4kg（－0.2kg）
体 脂 肪：29.9％（±0.0％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,794kcal
今日一言：あれ？思ったより減ってない。



【本日のトレース結果】

■朝：なし

■昼：海鮮焼きそば


■夜：赤いきつね


なんていうか、結果としての「赤いきつね」と前から分かっている「赤いきつね」だと心に与えるインパクトが全然違う。
本当にちがう。本当に違うんだよ？
さぁ今日もサイコロを。

ほれ・・・③・・・あれ？twitterあがってねぇぞ、轟子。パス。
ほれ・・・①・・・きた、これ。俺だ！！！！！！


▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
自由！！！！


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。
更新が1日遅れちゃったけど4日目のリポートです。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：①＝ますらおでぶ（＝自由）
■自由な食事
・朝：おにぎり2個
・昼：スタミナ焼肉丼
・夜：飲み



【今日のますらおでぶ】11/19　起床時計測
体　　重：84.4kg（±0.0kg）
体 脂 肪：30.0％（＋0.1％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,794kcal
今日一言：あれ？思ったより減ってない。



【本日のトレース結果】

■朝：おにぎり2個

■昼：スタミナ焼肉丼


■夜：飲み

自由だなぁ。自由だ。
さぁ明日明日・
ほれ・・・④・・・arumiruko

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
サイコロの目：④＝arumiruko
■自由な食事
・朝：ピーナッツぱん
・昼：カップラーメン（小）とコーンサラダ
・夜：納豆・コロッケ・みそしる・手羽先１つ


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：④＝arumiruko
■自由な食事
・朝：ピーナッツぱん
・昼：カップラーメン（小）とコーンサラダ
・夜：納豆・コロッケ・みそしる・手羽先１つ



【今日のますらおでぶ】11/20　起床時計測
体　　重：84.8kg（±0.4kg）
体 脂 肪：29.8％（－0.2％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,802kcal
今日一言：あー太るときは太るんだよなぁ



【本日のトレース結果】

■朝：パンならいいと思ってトースト


■昼：カップラーメンなんだからラーメンじゃないかと思ってラーメン


■夜：納豆ゴハンとコロッケと味噌汁



・・・カップラーメン、ですよね。。
明日は歩くかな。
ほれ・・・②・・・おー初のこの田中贋作

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【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
サイコロの目：②＝田中贋作
■自由な食事
・朝：なし
・昼：コーンポタージュとやきそば
・夜：泥酔death


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

（文責：嘉川轟子）

最終回
斉藤けなげ修正版 加藤ミリヤ『WHY』 その切なすぎる歌詞の全貌

加藤ミリヤのラブソングが泥沼すぎる！という嘉川轟子の通報を受け、恋の赤ペン先生・斉藤けなげが緊急出動！
歌詞の問題点を指摘したおした前回の添削用紙をふまえて斉藤けなげ先生が提案する「これが正解！正しいミリヤのラブソング」とは……？

「女子高生の共感を呼ぶ等身大なリアル」という加藤ミリヤの泥沼すぎるラブソングの歌詞はこちら↓
　加藤ミリヤ『WHY』 ― 歌詞

落ち着き払った筆跡がむしろ戦慄をさそう、けなげ先生の赤字修正入り『WHY』の歌詞はこちら↓
　ここが問題！加藤ミリヤ『WHY』の歌詞


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恋に悩み彼女にすがる乙女たちに常に「１２０％のソリューション」を与え続けてきた《正しき恋の伝道師》斉藤けなげ先生。
そんな先生からの手紙が、ここで終わるはずもなかった！

斉藤けなげ先生のラブソング添削はさらなるネクストレベルへ――。

別の意味で涙が止まらなくなること必至！
以下、けなげ先生の手によって驚愕の変貌をとげた加藤ミリヤのラブソングを見よ！

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＜＜改善案＞＞

●自分自身が薄々感づいている「WHY」はそぎ落としましょう。
●愛してもないあなたに付き合ってくれている彼です。もっと感謝の気持ちを忘れずに。

前回の添削用紙でマーカーをした部分の歌詞が、彼女の偽らざる本音でしょう。
ここを活かして自分勝手なうらみ節を、もっと明るい前向きソングに変身させてみました。
「病みポジ（病んでるけどポジティブ）」という新ジャンルの開拓に、挑戦したつもりです。




↑原曲を聴きながらどうぞ。

タイトル：『やっぱり』

ねぇ
「あんたなんか要らない」
そう言ってやりたいけど
他に目ぼしい人もいない私を
側に置いてくれてありがとう
おかげでひとりにならずに済んでる

錆びついた景色の中
またいつもの道を行く
「今日で最後」って
言い聞かせながら
あなたに会いに行く
嘘だけどね

会えると思えば嬉しくて
それでも胸は苦しくて
向かう足は速まって　同情でいいから抱きしめられたくて
大事にされないのは　当たり前だと分かってる
また同じことを繰り返す私の
わがままに付き合ってくれてありがとう

「やっぱり　私じゃだめだよね」
「やっぱり　好きとか言ってもだめだよね」
「やっぱり　私なんて彼女でもないし　嘘とかついちゃうよね」
「図々しく　私を愛してほしいとか思ってごめんね」

散らかった部屋
煙草の匂い　革のソファー
何度もここに来てるのに
私の存在はない部屋に
しつこく来ても
追い返さないでくれてありがとう

「やっぱり　私を責めちゃうよね」
「やっぱり　私を裏切るよね」
「やっぱり　私傷つけたくなるよね」
「私だけなんて愛せないよね」
「本当の気持ち　黙っていてくれてありがとう」
「隠してるけど　彼女が他にいるよね」
「知ってる知ってる」
「でも、お願い私を捨てないで」
「ありがとうありがとうありがとう　ひとりにしないでくれて助かる」

私のことなんて愛してないのに
私もだけどね
もしあなたを失ったら
恋人のいない寂しい女になるのが嫌で
私は生きられない

もうあなたの為に泣きたくなんかないのに
その甘い言葉に惑わされたくないのに
他にいい人がいないから別れるのは惜しくて
また今日も言えない「さようなら」
そばにいてくれると都合がいいから

恋人のふりしてくれてありがとう
わざとらしくでも優しくされてラッキー
私を惑わせてもいいから
これ以上私を傷つけてもいいから
もっと条件のいい男が見つかるまで
恋人ごっこに付き合って

「やっぱり　私じゃだめだよね」
「やっぱり　好きとか言ってもだめだよね」
「やっぱり　私なんて彼女でもないし　嘘とかついちゃうよね」
「やっぱり？　やっぱり？　やっぱり？　やっぱり?　やっぱり！」

「やっぱり　私じゃだめだよね」
「やっぱり　好きとか言ってもだめだよね」
「やっぱり　私なんて彼女でもないし　嘘とかついちゃうよね」
「ありがとうありがとうありがとう　ひとりにしないでくれてありがとう」




ほら。
この歌詞ならば、迷える女子たちを救える気がしませんか？


斉藤けなげ


（おわり）

どうも。ますらおでぶでございます。
完全に更新遅れていますが、記録はとってます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：②＝田中贋作
■自由な食事
・朝：なし
・昼：コーンポタージュとやきそば
・夜：泥酔death



【今日のますらおでぶ】11/21　起床時計測
体　　重：84.4kg（－0.4kg）
体 脂 肪：30.0％（＋0.2％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,800kcal
今日一言：なんとかなれよー



【本日のトレース結果】

■朝：なし

■昼：西友の焼きそば



■夜：土間土間




この日は撮影だったんだよー
ということで、メンバーのほとんどがあれだ、夜は飲みだ。
安心コース。
ほれ・・・①・・・おーオレだ。なんだ、オレか。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
サイコロの目：①＝自由


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。
完全に更新遅れていますが、記録はとってます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：①＝自由
■自由な食事




【今日のますらおでぶ】11/22　起床時計測
体　　重：84.6kg（＋0.2kg）
体 脂 肪：30.0％（±0.0％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,798kcal
今日一言：維持だなぁ。



【本日のトレース結果】

■朝：おにぎり×2

■昼：会社の近くのラーメン屋

■夜：鮭のバターソテー、味噌汁


今日はクソ急がしすぎて全然食事を楽しめなかった。

ほれ・・・②・・・おー田中多いな。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
サイコロの目：②＝田中贋作
■朝：なし

■昼：おにぎり×2とみそ汁

■夜：富士そば



【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。
完全に更新遅れていますが、記録はとってます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：⑤＝田中贋作
■朝：なし

■昼：おにぎり×2とみそ汁

■夜：富士そば




【今日のますらおでぶ】11/23　起床時計測
体　　重：84.6kg（±0.0kg）
体 脂 肪：30.0％（±0.0％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,798kcal
今日一言：まじで維持だなぁ。



【本日のトレース結果】

■朝：なし

■昼：おにぎり×2とみそ汁（チャーハンおにぎりだけどね！）


■夜：そば


そば・・・これぐらいしかなかった。。
ほれ・・・①・・・オレ痩せない気がする。。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
サイコロの目：①＝自由


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。

どうも。ますらおでぶでございます。


【本日のサイコロ＝今日のますらおの胃袋】
サイコロの目：①＝自由
■自由な食事




【今日のますらおでぶ】11/24　起床時計測
体　　重：84.4kg（－0.2kg）
体 脂 肪：30.2％（＋0.2％）
体 年 齢：50歳
基礎代謝：1,800kcal
今日一言：ちょっと減った。



【本日のトレース結果】

■朝：なし

■昼：納豆ゴハン、茄子味噌炒め

■夜：すき焼き

今日写真撮り忘れた。。。
ほれ・・・⑤・・・おいおい、食ってるなぁ、MST

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【明日のサイコロ＝明日のますらおの胃袋】
サイコロの目：⑤＝MST
■朝：納豆ごはん、すき焼きうどん、味噌汁

■昼：日高屋のタイピーエン

■夜：釜揚げうどん


【トレースダイエットのルール】
１．ONCメンバーは、朝・昼・夜＋間食として
　　１日に食べたものをツイッターで報告。
２．ますらおでぶは、サイコロを振って出目の数で
　　翌日の食事内容を決定。
　　サイコロの出目は
　　①ますらおでぶ
　　②田中贋作
　　③嘉川轟子
　　④アルミルコ
　　⑤MST
　　⑥斉藤けなげ
　（※食生活がデブな福田フクスケ、肉布団京一、EGを除く）
３．就寝の３時間前からは食べちゃダメ。
４．体重＆体脂肪を測定、毎日ブログで報告。　
５．守れなかった場合は翌日、最寄り駅のひと駅前で降りて歩く。